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KitchenLandです❤
玄米ご飯
健康のためにも
日々の食事で
手軽に取り入れたい食材ですよね
夏の疲れを補いたい・・・という方にもオススメ
そこに雑穀も入れたらさらに栄養価アップ!
今は
雑穀米ブレンドから
単品のものまで
多様な雑穀を目にするようになりました
便秘解消なら白米の20倍の食物繊維が入っている大麦
色を付けて雰囲気も味わいたい方は黒米や赤米
白米の雰囲気が好きな方は小粒雑穀を
消化も良いので小さいお子さまやお年寄りにも安心です
玄米ご飯は
炊飯に時間がかかるのですが
WMFパーフェクトプラス圧力鍋なら
研いだ後に1時間以上浸水してしっかり水切りした後に
計量した水量と少々の塩を入れて火にかけ
第2リングが見えるまで加圧して20分(玄米3合の場合)
それから火を止めて自然冷却で炊き上がりです♪
玄米&雑穀米ごはんにこれからチャレンジ!
ご飯が美味しい季節にぜひ
WMFパーフェクトプラス圧力鍋について
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