ずーっと使えるいつも使えるキッチンツールのお店

KitchenLandです❤

 

朝晩が涼しくなってきましたね

食欲の秋を迎えると同時に胃腸の調子を整えたいものです。。。

 

デトックス効果を期待するならば、、、

WMFパーフェクトプラス圧力鍋を使って、玄米ご飯を炊きませんか♪

 

玄米の炊き方は

①お米2カップを前の晩から研いでおく。

②圧力鍋に①とお水480ccを入れ加圧する。

③パーフェクトプラス圧力鍋の場合

圧力表示ピンの第2リングまで加圧したら弱火におとして23分くらい加熱する。

④自然冷却して圧力ピンが下がってから蓋をあける。

炊きあがった玄米はラップに一食分ずつ分けて冷凍しておく。

 

お塩とゴマを振ると食べやすくなります

ひと口30回よく噛んで食べるのがオススメ♪

 

玄米は白米と比べてビタミンB1・B6が多く、

食べたものを効率よくエネルギーにかえられるので代謝も高まります

 

またビタミンやミネラル類・食物繊維も多く含まれていて、

便秘の解消や血糖値の急激な上昇を抑える働きがあり、

糖の吸収を穏やかにするので太りにくくなるそうです

 

食べ過ぎる秋の前にぜひ（笑）

                                                         

WMFパーフェクトプラス圧力鍋はコチラ